o ktorej

Acha i z tego co widzę posiadasz nową, dużo słabszą wersję ,a nie starą "pro" do której odnosza się te Twoje rewelacje o 'przypadkach smiertelnych' Wnioskując jednak po tresci Twoich postów i tak na takie srodki jest dla Ciebie za wczesnie, polecam lekture działu odchudzanie.

Nie, nie ma specjalnej diety.. Chodzi mi o to, że podczas brania kreatyny trzeba się jeszcze bardziej przykładać niż normalnie Dieta, regeneracja, odpowiednia ilośc witamin i minerałów itp.. Nie oszukujmy się, wiekszość z nas nie jest zawodowcami, z dietą bywa różnie, z regeneracją też (praca, studia).. A dobra dieta to taka podczas której ciągle [...]

Ale trzeba mieć nasrane we łbie, żeby iść lać osobę przeciwko której organa podjęły działnia prawne (jak wynika z opisów). Toż to proszenie się o wyrok.

wymyśliłam sobie 60 minut aerobów dziennie i dietę 1000 kalori, nie wiem czy to da mi minus 2kg tygodniowo. cały czas zastanawiam się, jak aktorzy potrafią schudnąć do filmu tak dużo, w krótkim czasie, nie wychodzą z siłowni czy co? mam konkretnie na myśli dietę białkową davida kirscha, na której Heidi Klum zjechała w dwa tygodnie jakieś [...]

Zdecydowanie należy zgodzić się z wypowiedziami kolegów powyżej. Chcieć stworzyć domową siłownię, z której będziemy korzystali przez długie lata, warto jednak zainwestować w dobrej jakości sprzęt, a nie byle co, średniej jakości o niskim nakładzie obciążenia. Ławeczki w ostatniej wypowiedzi wydają się już dobrej jakości. Sugeruję resztę sprzętu [...]

[...] Edytowac postu dlatego ze ty tak powiedziales nie mam zamiaru. A trening 5 razy w tygodniu na pewno by chlopaka ostro zmeczyl ale tez dal najwieksze rezultaty - nie musi pracowac na 100% caly czas, a moze doszkalac technike ktorej mu zapewne brak. A ty chodz sobie na silownie najlepiej 4x w tyogdniu, napewno bedziesz eksplodowal dynamika...

"a dzieki SW mozna owe odchylki kontrolowac/wyzbyc sie" Święta prawda, a słyszałem nawet o sytuacji w której trener zapowiedział, że jeżeli się dowie, że któryś z jego uczniów chodzi po ulicy i zaczepia, że kogoś tam pobił czy coś (nie licząc samoobrony oczywiście) to taki delikwent raz na zawsze opuszcza salę treningową

W_ojtek 23, chodzi o tą reklame, której nie widziałeś. Nie wpadłeś na to ?

koleżanko podaj trochę danych o sobie... zależy Ci rozumiem na estetyce i wyglądzie całej sylwetki... Żeby precyzyjnie dobrać dla Ciebie plan treningowy dobrze było by zobaczyć Twoją sylwetkę. Jeśli mozesz wklej swoje zdjęcie oraz typu sylwetki do której dążysz... zobaczymy co dla Ciebie będzie najlepsze... napisz jeszcze jak się odżywiasz

MT uczy niezbędnych ciosów i skutecznych technik po to, żeby jak najszybciej wyszkolić zawodnika, który stanie w ringu i będzie tam zarabiał pieniądze. Więc nikt tam nie będzie uskuteczniał robienia wiatru nogami rodem z TKD, bo nie ma to sensu i jest nieskuteczne. W K1 od lat przewijają się zawodnicy reprezentujący różne style uderzane i jakimś [...]

MT uczy niezbędnych ciosów i skutecznych technik po to, żeby jak najszybciej wyszkolić zawodnika, który stanie w ringu i będzie tam zarabiał pieniądze. Więc nikt tam nie będzie uskuteczniał robienia wiatru nogami rodem z TKD, bo nie ma to sensu i jest nieskuteczne. W K1 od lat przewijają się zawodnicy reprezentujący różne style uderzane i jakimś [...]

mozesz byc mezo, ile masz w nadgarstku? Postanowiłem coś działać ale muszę najpierw dojśc do jakiś faktów o swojej budowie ciała. to zacznij dzialac, ten typ budowy ma jakies znaczenie tylko przy diecie tak naprawde w ktorej i tak bedziesz musial co chwile zmieniac rozklad btw i obserwowac czy tyjesz czy nie

Przede wszystkim tak - pierwsza sprawa: dieta z taką ilością białka(60%) to nieporozumienie, dlaczego? otóż gdyby 60% kalorii w diecie pochodziło z białka mogłoby to doprowadzić do wielu poważnych chorób(min. kamienicy nerkowej lub problemów z układem pokarmowym) toteż taka ilość białka w ogole nie jest potrzebna gdyż organizm nie wykorzysta [...]

super dzieki wielkie za pomoc:) ulozylem sobie diete w ktorej stosunek kalorii jest taki: weglowodany 48% - tluszcze 28% - bialko 24% (3,5g weglowodanow; 0,9g tluszczu; 1,8g bialka/kg MC) 1. sniadanie (603 kcal): ww-67g, t-22g, b-34g 2. 2sniadanie (206kcal): ww-27g, t-6g , b-10g 3. obiad (741 kcal): ww-84g, t-20g, b-54g -trening (crossfit lub [...]

[...] moze swiadczyc o slabej znajomosci faktycznego pojecia "dieta" bez diety suple dadza ci albo niewiele albo nic poczytaj dzial ODZYWIANIE i podwieszone w nim artykuly ja mam diete + silownie + aeroby i green tea ktorej zapominam notorycznie brac i zrzucilem 3 kilo i 5 cm w pasie bez zmian obwodow I ain't a killa but don't push me

Określenie typu budowy ciałą nie jest Ci do niczego potrzebne. Pytasz o odżywki, które są uzupełnieniem według braków w diecie, której nie posiadasz. Nie masz czego redukować/zacznij inwestować w odżywianie. Odpowiednie żywienie to fundament całego tego procesu. Na atlasie nie zbudujesz masy mięśniowej. Zmieniony przez - dudee w dniu 2014-05-16 [...]

[...] kumpel kupil nad morzem w Ustce ,tam byl taki sklepik,tam takze odbyly sie w okresie wakacji zawody siłaczy,mysle zebys musial skoczyc to jakiejs pobliskiej miejscowosci w ktorej takie zawody mialy miejsce albo po prostu udac sie nad morze,jezeli to nie pomoze popros babcie aby ci na drutach zrobila podobny,heeheheheheheheeh Liczy się jakość [...]

turkish dal bys wiecej info o luta livre czy to ta sekcja ,w ktorej trenerzy sa z brazylji ?

Kolejne identyczne pytanie. Żadnej klatki, żadnego kaloryfera. Zapomnij o tym. Ktoś w Twoim wieku robi podstawy, czyli dobrze się odżywia i dobrze ćwiczy. Rzeźbienie czegokolwiek polega na redukcji tkanki tłuszczowej, której Ty już niewiele posiadasz. Jesteś wychudzony i niedożywiony, a chcesz rzeźbić. W czym?

Aktualnie jestem na silowni na ktorej wszystko jest nie chodzi mi o cwiczenia lecz w ktore dni psozczegolne partie po ile razy moim priorytetem sa lapy i plecy :)